Balans och harmoni

Utgivningsår:
Ljudbok: 2010
Bok: 2010

Kategorier:
Psykologi

Betyg på bok:
Ej betygsatt än

Betyg på uppläsare:
Ej betygsatt än

Författare:

Björn Melander

Uppläsare:

Anna Östlund

Förlag:

Theta Music

ISBN:

919783324X

ISBN13:

97891-9783-324-0

Språk:

Boktyp:

Ljudbok (nedladdningsbar)

Format:

	MP3 (30-minutersspår)	41.7Mb
	iPod AAC (30-minutersspår)	21Mb

Speltid:

1 timmar 0 minuter

Pris: 105.00 kr

Beskrivning

Att ligga på spikmatta är det senaste och äldsta inom självterapier. Avslappningsövningarna på denna cd hjälper dig att fokusera på din andning så att din kropp slappnar av när du ligger på din Shakti spikmatta. Den sköna musiken blir också ett stöd till att koppla av och bara njuta av din stund på mattan. Om du har möjlighet så ligg gärna på din Shakti spikmatta ca 20 minuter varje dag.

1. Shakti Avslappning & Introduktion
En enkel & grundläggande avslappningsövning med fokus på andningen. 20 minuter.

2. Shakti Djupavslappning
En djupavslappning där hela din kropp slappnar av och blir fri från stress och spänningar. 20 minuter.

3. Skön musik att slappna av till på din Shaktimatta. 20 minuter.

Nedladdningsbara ljudböcker

Mp3-boken är uppdelad i avsnitt om cirka 5 minuter eller 30 till 60 minuter. Mp3 eller AAC filerna kan laddas ned samlade i en zipfil/komprimerad mapp eller avsnittsvis.
Filerna är komprimerade i 48 kbps mono, vilket motsvarar 96 kbps stereo. Komprimeringen är gjord med program som ger mycket god ljudkvalitet för tal.
Källa: www.elib.se